فروشگاه سایت

برای مشاهده محصولات روی تصویر بالا کلیک کنید

داخل پا دستگاه Seated Leg Adduction

روی صندلی دستگاه داخل پا بنشینید و پاهای خود را در حالت بسته درون دستگاه قرار بدهید و از استحکام آنها در جای خود مطمئن شوید . وزنه مناسب را درون دستگاه انتخاب کنید و پاها را به هم چسبانده و قفل دستگاه را باز کنید . سپس به آرامی پاها را در زاویه باز شونده دستگاه باز کرده و به آرامی به حالت اول برگردانید . این حرکت را تا 4 ست 12 تکراری انجام داده و در بین هر ست 30 ثانیه استراحت کنید .

پیگیر مطالب سایت مادر تلگرام باشید ...

حرکت ران پا سیمکش Cable Leg Adduction

این حرکت طیف وسیعی از عضلات پا و ران ها را دربر میگرد و برای قدرت بخشیدن به این نواحی بسیار موثر است .

برای انجام این حرکت در کنار دستگاه سیمکش قرقره ای قرار بگیرید ، وزنه مناسبی را در حالت دستگاه قرار بدهید  و پای مخالف خود کابل را متصل کنید . به آرامی تا جایی که می توانید پای خود را به سمت بیرون بالا بیاورید . لازم نیست حتما زاویه 90 درجه بسازید و تا جایی که می توانید پا خود را بالا آوره و کمی مکس کنید تا عضلات شما کاملا درگیر شود . سپس پا را در همان زاویه که بالا بردید پایین بیاورید و این حرکت را تا 10 / 12 حرکت تکرار کنید .

پیگیر مطالب سایت مادر تلگرام باشید ...

ران و باسن خوش فرم در بدنسازی بانوان (بخش اول)

نکته کاملا منطقی به نظر میرسد که شما علاوه بر داشتن برنامه غذایی علمی و منظم باید برای داشتن پاهای خوش فرم در بدنسازی تمرین های مخصوصی را انجام بدهید . عموم مردم برای خوش فرم شدن این نواحی تمرینات معمولی مثل پشت پا و حرکت اسکوات انجا میدهند که تا حدودی موفق می شوند. با این حال ورزش ها و تمرین های خاصی هم وجود دارد که فرم دهی بسیار مناسب تر و زیباتری به پاهای شما میدهد تا جذاب تر بنظر برسند .

اگر شما بدنبال یادگیری تمرین هایی هستید که با کمک آنها فرم بهتری به عضلات داخلی و بیرونی ران های خود بدهید ما (سایت هیدروکسی کات) آموزش هایی را در بخش های ادامه این مطلب برای شما منتشر می کنیم تا بتوانید بهترین نتیجه را از انجام تمرین های پا داسته باشید .

پس پیگیر مطالب سایت ما باشید ...

چربی سوز متابرن EF

این مکمل دارای فرمولی پیشرفته جهت از بین بردن چربی ها و تشدید کننده میزان انرژی بدن است. اشتها را کنترل می کند و برخلاف سایر چربی سوزها در بدن ارتعاشی به وجود نمی آورد. در ترکیبات این چربی سوز از چای سبز (که منبع طبیعی کافئین است) و پتاسیم و فسفات استفاده شده است که کلیه این مواد در سوزاندن چربی های اضافه بدن مفید می باشند.

اسید هیدروکسیکتریک که یک ماده مغذی قوی جهت کم کردن اشتهاست در کنار اسید آلفا لیپوئیک گلوکز چربی های زاید بدن مصرف کننده این مکمل را کاهش می دهند.

آنچه متابرن را از سایر چربی سوزها مجزا می کند نوع منحصر به فردی از محصولات گیاهی است که در تحقیقات بالینی بهترین ماده برای تقویت عضلات و کاهش چربی شناخته شده اند.
این مکمل مانع از دگرگونی بافت های بدن می گردد و فاقد افدرین است.

هر 4 کپسول شامل:
فسفر 40 میلی گرم
فسفات 124 میلی گرم
پتاسیم 101 میلی گرم
چای سبز 225 میلی گرم

این مکمل در بسته های 120 عددی و به صورت کپسول ارائه می شود.

خرید چربی سوز متابرن EF با مجوز وزارت بهداشت و درمان

جهت خرید این محصول می توانید از لینک بالا اقدام کرده یا با شماره 09197753499 و 09397995749 تماس بگیرید .