کلاس اسپینینگ

این کلاس بر روی دوچرخه برگزار میشود ، دوچرخه هایی که معمولا بصورت دایره ای چیده شده اند و مربی کلاس در وسط می ایستد و با تمرینات و صحبت هایی که می کند سیستم تمرینی ورزشکاران را به شکلی قرار میدهد که شبیه ساز دوچرخه سواری در جاده های طولانی و ناهموار است . صحبت های مربی در ابتدا باعث روحیه بخشیدن هرچه بیشتر به ورزشکاران شده و شرایط را هرچه بیشتر به موقعیت دوچرخه سواری در فضای طبیعی تبدیل میکند . 

یکی از مزایای اصلی کلاس اسپینینگ به چالش کشیدن ورزشکاران است که با ترقیب حس رغابت و توجه به صحبت های مربی در ورزشکاران ایجاد میشود . بیشتر ما از انجام ورزش های هوازی مانند دوچرخه ثابت و تردمیل در باشگاه خسته و دلزده میشویم ، این امر به این دلیل است که به تنهایی ورزش می کنیم . زمانی که در کلاس اسپیلینگ شرکت می کنیم چون تنها نیستیم و فکرمان بیشتر به ورزش متمرکز میشود زمان طی شده با دوچرخه ثابت بسیار زودتر می گذرد و باعث خستگی و دلزدگی ما نمی شود . 

اما با همه این توضیح ها کلاس های اسپیلینگ ممکن است مشکلی هم داشته باشد . مشکل بوجود آمده در کلاس های اسپلینگ که بصورت دوره ای انجام میشود هماهنگ شدن ورزشکاران تازه وارد و مبتدی به کلاس است . ورزشکاران مبتدی باید بتوانند سختی هایی که ورزشکاران قبلی در گروه در مدت زمان بیشتری را تحمل کردند در مدت زمان کم طی کرده و هرچه سریعتر خودشان را به دیگران برسانند .

نکته :

1- مطالب سایت اسلیمینگ آبی کپی نیست بلکه ترجمه مقالات علمی سایت های ورزشی معتبر جهان است .

2- درصورت نیاز به مکمل های غذایی مخصوص تناسب اندام به بخش فروشگاه سایت مراجعه کنید .