گرم کردن را فراموش نکنید (بخش اول)

گرم کردن را فراموش نکنید !

گرم کردن بدن قبل از ورزش را همیشه بدون اینکه در نظر داشته باشید چه ورزشی می کنید هیچ وقت فراموش نکنید . این بخش بسیار مهم قبل از تمرین که باعث افزایش حرارت در عضلات میشود به شما اجازه می دهد که بتوانید حداکثر قدرت را از عضله خود انتظار داشته و عضله آماده تر برای رسیدن به هدف ورزش کردن باشد که در نهایت گرم کردن را به یک انگیزه بسیار خوب برای کارآمد تر ورزش کردن تبدیل می کند . 

همچین از فواید گرم کردن می توان به پمپاژ خون تازه در عضلات و اکسیژن رسانی بهتر به آنها و بالا رفتن ضربان قلب که بصورت طبیعی باعث چربی سوزی بیشتر و فرم گرفتن بهتر عضلات می شود اشاره نمود . از همه  این موارد که بگذریم یکی از عمده دلایل و فواید گرم کردن کاهش میزان آسیب دیدگی در تمرین است که یک امر مهم برای ورزشکاران حرفه های و ورزش های قدرتی محصوب میشود .

می توانید مطالب این وبلاگ را از طریق کانال تلگرام پیگیری کنید ...