کاهش وزن با تغییر شیوه زندگی

داشتن برنامه غذایی به همراه تغییر شیوه زندگی از اصول کاهش وزن است. اما اصول دیگری مانند طی کردن مسافت های طولانی و سرگرم شدن به بازی هایی که تحرک بدن شما را بالا برده و خستتان نمی کند می تواند از اصول تغییر شیوه زندگی برای کاهش وزن باشد. ما می خواهیم به شما کمک کنیم تا با انجام این تغییرات کوچک به بهترین شکل شیوه زندگی خود را تغییر دهید .

بالا بردن فعالیت و از دست دادن وزن

بسیاری از فعالیت های روزمره هستند که می توانند به راحتی جایگزین ورزش شوند. بالا رفتن از پله بجای آسانسور ، پارک کردن ماشین و پیاده رفتن بیشتر و داشتن یه محرک یا تشویق کننده مانند حیوان خانگی می تواند به شما کمک کند که فعالیتتان بیشتر شود .

تعهد داشتن

شما نباید روشی از زندگی که سود زیادی برای شما دارد را حذف کنید و می توانید برای آن اصلاحیه داشته باشید . مثلا رفتن به روستوران را از برنامه زندگی خود حذف نکنید چون لذت بردن در کنار دوستان یا خانواده می تواند به روحیه بخشیدن شما و دیگر اعضای خانواده کمک بسیاری بکند . به رستواران بروید اما اگر دیگران هر غذایی که دوست دارند سفارش بدهند شما نباید اینکار را بکنید ، شما اضافه وزن دارید ولی نمی توانید بگویید من چیزی نمی خورم ، پس سفارش بدهید اما از منوی رژیمی یا غذاهای کم چرب استفاده کنید تا در برنامه غذایی کاهش وزنتان تداخلی ایجاد نشود .

آشتی با سطل زباله 

انجام فعالیت های نظافتی خانه یک روش آسان برای سوزاندن کالری است. شستن لباس ، جارو کردن و گرفتن گرد و غبار منزل باعث میشود که فعالیت بدنی شما بالا برود. سعی کنید فاصله زمانی نطافت منزلتان را کم کنید ، اینطوری با 1 تیر 2 نشان  میزنید . هم نطافت منزلتان را کرده اید و هم کاهش وزن و سوزاندن کالری .

اگر دوست داشتید ما را حمایت کنید لطفا به کانال تلگرام ما بپیوندید... 

کاهش وزن اسلیمینگ

میزان تاثیرگذاری اسلیمینگ آبی برای افرادی که می خواهند بدون ورزش وزن کم کنند متغییر است. این متغییر بودن می تواند بدلیل میزان فعالیت روزانه ، برنامه غذایی ، میزان اضافه وزن ، ورزش کردن یا نکردن ، میزان آب مصرفی در روز ، عادت های روزمره زندگی و نحوه استفاده صحیح ازاسلیمینگ آبی باشد. متاسفانه ما ایرانی های عجول فکر می کنیم که هرچیزی بیشتر و زودتر جواب بدهد بهتر است ، دریغ از اینکه هرچه زودتر وزن کم کنید میزان بازگشت وزن کم شده هم بیشتر است و استاندارد کاهش وزن در 1 ماه 4 کیلو است . اما بخاطر توقع اشتباه بعضی از افراد فروشنده های و تولید کننده های اسلیمینگ تقلبی در ترکیبات خود از مواد غیر مجاز استفاده می کنند تا فقط فرد مصرف کننده زود وزن کم بکند ولی اصلا حفظ سلامتی افراد اهمیتی نداشته باشد . 

بیایید باورهای غلط خود را اصلاح کنیم و همیشه بفکر محصول با کارایی بیشتر و سرعت بالاتر در کاهش وزن نباشیم .

نکته : 

1- هراسلیمینگ آبیی که زودتر وزن کم میکند اصل نیست .

2- برای خرید اسلیمینگ آبی اصل می توانید از لینک خرید اسلیمینگ آبی یا روش های زیر استفاده کنید .

خرید اسلیمینگ آبی اصل

قیمت 90 هزار تومان

تماس [phone]

پاسخگویی 9 صبح تا  21 شب

اگر دوست داشتید به کانال تلگرام ما هم سری بزنید ...

لذت بردن از تابستان

لذت بردن از تابستان 

به زودی یا از همین الان برنامه های رفتن به استخر شروع خواهد شد و باید حوله خودتان را آماده کنید تا به استخر بروید . اگر شما می خواهید علاوه بر لذت بردن از هوای تابستان و تفریحاتی که در تابستان وجود دارد از نظر تناسب اندام هم از تابستان لذت ببرید باید یک برنامه غذایی خوب هم برای تابستان خود داشته باشید . داشتن بعضی از قوانین برنامه های غذایی و فعالیت های ورزشی در تابستان می تواند به شما کمک بیشتری برای تناسب اندام و بخصوص کاهش وزن داشته باشد که این موضوع بدلیل شرایط آب هوایی تابستان موجب میشود تا کالری بیشتری نسبت به بقیه ماه های سال بسوزانید .

در ادامه این مطلب می خواهیم به 5 مورد در زمینه نکات غذایی در فصل تابستان به شما اشاره کنیم  .

نکات مهم برنامه غذایی در فصل تابستان :

• وعده های غذایی _ داشتن وعده های غذایی منظم و حذف نکردن وعده های غذایی باعث تنظیم سوخت و ساز بدن و قرار گرفتن در سطح سوخت و ساز بالا در متابولیسم می شود .

• منابع پروتئین _ سعی کنید منابع تامین پروتئین بدنتان را از گوشت هایی مانند بوقلمون و ماهی انتخاب کنید چون این 2 منبع باعث کاهش کلسترول خون میشود 

• اطلاعات صحیح _ بدانید بدنتان چه مقدار کالری نیاز دارد و از کالری مواد غذایی هم مطلع باشید 

• نمک _ در غذاهای خودتان از نمک کمتری استفاده کنید 

• جایگزین شکر _ از قرص ها و قندهای رژیمی بجای شکر استفاده کنید 

• سرعت غذا خوردن _ سرعت غذا خوردن خود را کاهش دهید تا زودتر احساس سیری کنید

• داشتن برنامه غذایی _ از غذایی که در روز باید استفاده کنید لیست تهیه کنید و سعی کنید خارج از آن لیست محصول غذایی رو خریداری نکرده و استفاده نکنید .

در پایان رفتن به استخر رو بیشتر بهتون توصیه می کنیم چون ورزش فوق العاده خوب برای لاغری و تناسب اندامه و در افزایش روحیه هم خیلی بهتون کمک میکنه. داشتن برنامه غذایی برای کاهش وزن در تابستان تاثیر بیشتری داره پس اگر بفکر کاهش وزن هستید این فرصت خوب را از دست ندهید .

اگر دوست داشتید به کانال تلگرام ما هم سری بزنید ...

هیدروکسی کات پروکنیکال

1- کاهش وزن با فرمول پیشرفته 

2- افزایش انرژی برای تمرین

3- افزایش متابولیسم ( چربی سوزی)

با استفاده از عنصر اصلی canephora robusta در فرمول هیدروکسی کات پروکنیلیکال در مدت 60 روز حدود 6 کیلو بصورت ثابت وزن کم کنید . با رعایت کردن یک رژیم کم کالری محققان دریافتند که استفاده از مکمل چربی سوز  هیدروکسی کات پروکنیکال در 8 هفته می تواند تمام چربی های اضافه بدن شما را از بین برده و به تناسب اندام ایدآل برساند ، به همین دلیل قدیمی ترین محصول شرکت  هیدروکسی کات به عنوان پر فروشترین محصول این شرکت هم محسوب شده و طرفداران زیادی هم در ایران و هم در آمریکا دارد .

نسخه قدیمی این چربی سوز  هیدروکسی کاتادونس بود که دیگر تولید نمی شود و  هیدروکسی کات پروکلینیکال جایگزین آن شده است . ادونس به معنی پبشرفته و پروکلینیکال به معنی نسخه بالینی یا تکمیل کننده است . 

نسخه  هیدروکسی کات پروکلینیکال از کافین خشک caffeine anhydrous با فرمولاسیون 1,3,7-trimethylxanthine استفاده می کند که به شدت در افزایش  و  تابولیسم و انرژی بدن تاثیر گذار است و خاصیت چربی سوزی این مکمل را افزایش میدهد . بدن شما را در باشگاه مانند یک شعله می سوزاند و چربی ها را از بین میبرد .

آقای برایان یکی از افرادی است که با استفاده از این  هیدروکسی کات پروکنیلیکال و برنامه غذایی کم کالری در مدت 8 هفته توانسته تغییرات بسیار مشهودی در بدن خود ایجاد کند که شما هم در تصویر میبینید . این تصویر توسط شرکت سازنده ( هیدروکسی کات) منتشر شده است . البته باید اشاره کنم که بعضی ها فکر می کنند فقط استفاده از  هیدروکسی کات کافی است اما این موضوع اشتباه است و در درجه اول رعایت کردن رژیم کم کالری عامل موفقیت ورزشکاران برای رسیدن به هدف چربی سوزی و حذف چربی های تمام بدنشان است .

روش مصرف صحیح هیدروکسی کات پروکنیکال 

 برای اینکه بدن به جذب مواد سازنده  هیدروکسی کات عادت کند در سه روز اول 1 قرص 20 دقیقه قبل از هر وعده های غذایی صبحانه ، ناهار و بعد از روز سوم تا پایان دوره 2 قرص 20 دقیقه قبل از وعده های غذایی صبحانه و ناهار 

جدول ارزش غذایی 

نکته  : در طول روز آب زیاد استفاده کنید و ساعت مصرف وعده دومتان حداقل 6 ساعت با زمان خواب فاصله داشته باشد .

اگر دوست داشتید به کانال تلگرام ما هم سری بزنید ...

مصرف اسلیمینگ آبی

روش صحیح مصرف اسلیمینگ آبی اصل به این شکل است :

روزی 1 کپسول 20 دقیقه قبل یا 10 دقیقه بعد از خوردن صبحانه کامل بهمراه یک لیوان بزرگ آب خنک 

نکته : 

1- اگر قبل از صبحانه از اسلیمینگ آبی استفاده می کنید و معده شما اذیت میشود یا بوی ناخوشایندی در دهان و بینی شما حس میشود اسلیمینگ آبی را بعد از صبحانه استفاده کنید .

2- بیشتر از 1 کپسول در طول روز استفاده نکنید .

3- ساعت مصرف اسلیمینگ باید در ساعات اولیه روز و بعد از صبحانه باشد نا بعد از ناهار یا شام 

4- محتویات هر 2 قوطی با هم یکی است و نیازی به مصرف یک کپسول از یک قوطی و یک کپسول از قوطی دوم نیست

5- اگر تمایل به خرید اسلیمینگ آبی اصل دارید می توانید از لینک زیر یا تماس با شماره همراه اقدام کنید .

خرید اسلیمینگ آبی اصل

قیمت 90 هزار تومان

تماس [phone]

پاسخگویی 9 صبح تا  21 شب

اگر دوست داشتید به کانال تلگرام ما هم سری بزنید ...