10 روش آسان سوزاندن کالری بیشتر !

10 روش آسان سوزاندن کالری

شما همیشه باید برای سوزاندن کالری و چربی سوزی به باشگاه قفل شوید ؟ باور کنید یا نه برای سوزاندن کالری می توان از روش هایی استفاده کرده که نیازی به قفل شدن به باشگاه و انجام فعالیت های سخت بدنسازی نباشد . می خواهیم در ادامه مطلب با معرفی 10 روش برای گنجانده شدن در سبک زندگی روزمره شما کمکی برای سوزاندن کالری بدون ورزش سنگین باشیم .

1- 1-  رقصیدن با موسیقی مورد علاقتان در حد 30 تا 35 دقیقه

2-  2- طناب زدن با سرعت 70 بار در دقیقه (22 دقیقه در روز)

3-  3- شستن ماشین با زمان تقریبی 55 تا 60 دقیقه

4-  4- انجام نظافت منزل در حد 55 تا 60 دقیقه

5-  5- پیاده روی سریع در حد 20 دقیقه

6-  6- بازی سافت بال یا بیسیال 30 دقیقه در روز

7- 7-  باغبانی 45 تا 50 دقیقه در روز

8-  8- ایروبیک در آب یا رفتن به استخر 30 دقیقه

9- 9- نقاشی به مدت 35 دقیقه

11 10- پیاده روی ساده در حد 45 دقیقه

اگر مطلب بالا مفید بود از دوستانتون برای پیوستن به کانال تلگرام ما دعوت کنید ...

زمان کاهش وزن

کاهش وزن همین الان !

کمبود وقت یکی از عمده دلایل ورزشکاران و افراد عادی برای شروع دوره کاهش وزن است. شروع یک برنامه تمرین و برنامه ریز زندگی برای  کاهش وزن باید با تغییر دادن عادت های زندگی و روش های مرسوم در برنامه روزانه انجام بپزید .

با داشتن فعالیت ورزشی در کنار برنامه غذایی و تغییر در عادات بد زندگی روزمره و با داشتن یک برنامه زندگی خوب شما می توانید از تمام زمان های خالی و به اصطلاح پرت زندگی روزمره خود استفاده کرده و با داشتن فعالیت های ورزشی در آن زمان هم به زندگی خود رسیده و هم فعالیت ورزشی که یکی از اصلی ترین عامل های پیشرفت در  کاهش وزن باشد را در برنامه روزمره زندگی خود جای بدهید . در ادامه به بیان تعدادی از پیشنهادات مفید برای برنامه ریزی در زمینه  کاهش وزن بدون مزاحمت برای زندگی را به شما معرفی می کنیم :

ایجاد سازگاری با زندگی

داشتن فعالیت های ورزشی (باشگاه) در هفته حداقل باید 3 روز باشد و این موضوع بیانگر این است که 1 روز کم است و 2 روز هم کفایت نمی کند . با داشتن برنامه می توانید 3 روز در هفته با معیار یک روز در میان ورزش کرده و در مابقی ایام هفته به زندگی روزمره خود بپردازید .

رزور زمان

داشتن یک ساعت مشخص در روز می تواند بهترین کمک به شما برای تنظیم برنامه ریزی زندگیتان باشد . رزرو زمان در روز هم در روند  کاهش وزن در بدن شما و تنظیم متابولیسم کمک می کند و هم باعث میشود که یادتان نرود که باید چه ساعتی باشگاه بروید و یا اصلا امروز باشگاه رفتید یا نه !

اصلاح شیوه زندگی

اصلا شیوه زندگی هم بسیار مهم است ، ورزش و داشتن فعالیت ورزشی باید جزء اصلی زندگی شما بشود . مثلا اگر تمایل به دیدن فیلم در روز دارید بهتر است بجای نشستن جلوی تلویزیون در منزل به همراه یکی از عزیزان و یا اعضای خانواده به سینما بروید یا حداقل به مکانی بروید که برای دیدن آن فیلم فعالیت ورزشی هم داشته باشید. این یعنی مبارزه با کم تحرکی

مجهز شدن

مسلما برای انجام فعالیت های ورزشی چه در باشگاه و چه بیرون از باشگاه شما نیاز به داشتن لوازم اولیه دارید ، برای خود برنامه ریزی کنید و سعی کنید محل مناسبی برای نگهداری این وسایل در زمانی که از آنها استفاده نمی کنید داشته باشید ، همچنین سعی کنید در لوازم ورزشی خود تنوع داشته باشید مثلا 2 مدل کفش ورزشی داشته باشید و یا از پوشاک با رنگ های مختلف استفاده کنید .

سعی کنید برای انجام درست و آسانتر حرکات از تجهیزات ورزشی استفاده کرده و در خرید لوازم ورزشی و باشگاه خساست به خرج ندهید .

حالا اگر مطالب بالا رضایت بخش بود و کمکی به شما در زمینه تنظیم برنامه زندگی خود کرد از ما با دعوت دوستان خود به کانال تلگرام ما حمایت کنید لطفا ...

سبز یا آبی ؟

حتما اگر یکی از طرفداران استفاده از کپسول های لاغری اسلیمینگ هستید با این موضوع مواجه شدید که اسلیمینگ در 3 رنگ آبی و سبز و قرمز تولید شده است و گاهی اوقات برای انتخاب آنها دچار مشکل شده و سردرگم مانده اید . در مطلبی کوتاه قصد داریم تفاوت اسلیمینگ سبز و آبی را به اطلاعاتون برسونیم تا بتوانید برای خرید اسلیمینگ مناسب خود بهتر انتخاب کنید .

اسلیمینگ آبی مدل اولیه محصولات نچرال مکس بود و اسلیمینگ سبز بعد از مدل آبی تولید شد. اسلیمینگ سبز با هدف تاثیر گذاری ملایم تر نسبت به مدل آبی تولید شد و هدف آن قابل  استفاده شدن برای  افراد مسن یا افرادی که اضافه وزن کمی دارند بود . اسلیمینگ سبز تاثیر گذاری ملایم تری نسبت به آبی دارد ولی مکانیزم  عملکرد آن بسیار شبیه مدل آبی است و مصرف آن به افرادی که یا سن بالایی دارند یا اینکه اضافه وزن کمتری بین 1 تا 5 کیلو دارند توصیه میشود .

خانم ها بعد از دوره بار داری  شیردهی می توانند از اسلیمینگ سبز و در بقیه موارد می توانند از اسلیمینگ آبی برای بهتر نتیجه گرفتن و کاهش وزن بیشتر استفاده کنند . 

از دیگر تفاوت های اسلیمینگ سبز و آبی در شکل ظاهری کپسول ها که در مطالب بعد با انتشار عکس براتون توضیح می دهیم و شکل ظاهری جعبه آنهاست که در تصویر بالا میبینید .

نکته : 

1- در حال حاضر ( خرداد 94 ) مدل اسلیمینگ سبز در ایران بسیار نایاب شده و متاسفانه مدل تقلبی بازار رو اشباع کرده ولی در آینده نزدیک مدل سبز اصل بیشتر در بازار وارد میشود .

2- این سایت برای معرفی اسلیمینگ آبی است و مدل سبز در این سایت بفروش نمی رسد .

قیمت 90 هزار تومان

تماس [phone]

پاسخگویی 9 صبح تا  21 شب

کانال تلگرام اسلیمینگ آبی

سلام

کانال فروش اسلیمینگ آبی رو برای هرچه آسانتر بودن ثبت سفارش و اطلاع رسانی های بیشتر برای تخفیف ها و مطالب مرتبط راه اندازی کردیم ، آدرس کانال Slimming_Blue هست که برای ورود به اون می توانید از طریق لینک زیر اقدام کنید ...

ورود به کانال اسلیمینگ آبی 

اسلیمینگ آبی

قیمت 90 هزار تومان

تماس [phone]

پاسخگویی 9 صبح تا  شب

دوره مصرف : 50 روزه 

تعداد : 50 کپسول (2 قوطی 25 عددی)

میزان کاهش وزن : میانگین 5 تا 10 کیلو در یک دور

عوارض جانبی : بدلیل استفاده از ترکیبات گیاهی مجاز عوارضی ندارد